Một bộ ấm chén không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn có tác động lớn đến sức khỏe con người nếu được sử dụng đúng cách. Vì vậy, hãy cùng HOCLAMBANHTRUNGTHU.COM tìm hiểu 15 mẹo uống trà tốt cho sức khỏe trong bài viết này, vì đây được coi là cách dùng trà đúng cách!
Mục lục
15 mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe bạn cần biết
Pha trà đến đâu uống đến đó
Khi dùng chè cần phải pha vừa đủ, tránh pha quá kỹ vì chè để qua đêm sẽ bị chua và mất vị ngon. Ngoài ra, để trà quá lâu có thể tạo ra nhiều chất độc hại.
Uống trà xanh cách xa bữa ăn
Để cơ thể hấp thụ các khoáng chất trong thức ăn tốt hơn, nên uống trà trước bữa ăn ít nhất 30 phút, vì uống trà bên cạnh bữa ăn khiến chất tannin trong trà liên kết với các khoáng chất. Những chất làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
Uống trà xanh vào buổi sáng
Trong trà xanh có chứa chất cafein làm tăng sự tỉnh táo và tập trung ở người dùng. Tuy nhiên, uống trà vào buổi chiều hoặc tối có thể khiến người dùng khó đi vào giấc ngủ.
Do đó, thời điểm tốt nhất để uống trà xanh là vào buổi sáng, giúp đánh thức cơ thể mà không khiến bạn buồn ngủ.
Pha trà xanh với nước đóng chai
Bạn có thể dùng nhiều loại nước để pha trà, miễn là nước phải đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, để tốt hơn cho cơ thể, bạn nên pha trà xanh với nước đóng chai vì loại nước này đã được lọc thành phần khoáng chất giúp các thành phần chống oxy hóa sẽ dễ hòa tan trong nước hơn.
Pha trà với những loại thảo mộc khác
Ngoài cách pha trà truyền thống, trà còn có thể được pha bằng các loại thảo mộc khác như gừng, chanh.
Một tách trà gừng không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau, làm ấm cơ thể mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.
Ngoài ra, một tách trà chanh với mật ong giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các thành phần chống oxy hóa có tác dụng tích cực cho sức khỏe.
Uống trà với lượng vừa phải
Mặc dù uống trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều trà xanh có thể gây say trà, khó tập thể dục, khó ngủ. kéo dài
Vì vậy, bạn nên uống trà điều độ để có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng của thức uống này.
Uống trà khi mới pha
Để uống trà ngon, bạn cần uống trà mới pha, vì trà có nhiều hương vị và giữ được các thành phần chống oxy hóa giúp tăng đáng kể công dụng của trà.
Pha trà đúng cách
Quá trình pha sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hương vị và chất lượng của trà, vì vậy khi pha trà, lá trà được ngâm trong nước sôi để giữ được màu sắc và hương vị độc đáo của trà.
Hạn chế uống trà đặc
Khi thưởng thức trà, bạn nên hạn chế uống trà quá đặc vì điều này có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều caffein gây ra cảm giác bồn chồn, chóng mặt, mệt tim và có thể dẫn đến tình trạng thiếu Vitamin B.
Không uống trà với thuốc
Trong quá trình điều trị bệnh, bạn không nên uống trà cùng với thuốc bởi trong trà chứa nhiều hợp chất nếu kết hợp với các thành phần của thuốc có thể làm giảm tác dụng của thuốc đối với cơ thể của bạn.
Không uống trà vào lúc đói
Một điều cần lưu ý, đó là không nên uống trà khi bụng đói vì trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua khiến bạn chán ăn. Ngoài ra, uống trà trước khi ăn còn gây ra hiện tượng nôn mửa, chóng mặt đối với một số người thể trạng yếu.
Không uống trà trước khi đi ngủ
Như đã nói, trong trà có chứa hàm lượng caffein khá cao có thể mang đến sự tỉnh táo, tập trung nhưng cũng khiến người dùng gặp vấn đề khó ngủ.
Do vậy, bạn không nên uống trà trước khi ngủ mà hãy uống cách khung giờ ngủ từ 1 đến 2 tiếng nhé!
Không pha trà với nước nguội hoặc nước quá nóng
Pha trà bằng nước quá nóng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày cũng như răng miệng, đồng thời pha trà bằng nước lạnh sẽ làm mất đi hương vị thơm ngon vốn có của tinh dầu trong trà. không thể tiết ra.
Vì vậy, bạn không nên pha trà bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng mà nên pha trà ở nhiệt độ nước khoảng 75 đến 90 độ C để giữ được hương vị và không gây hại cho sức khỏe.
Không uống trà thay nước
Trà mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên không nên lạm dụng trà và uống trà thay nước vì nước lọc.
Theo các chuyên gia, chúng ta chỉ nên uống từ 2 đến 3 tách trà mỗi ngày, tương đương với 100 đến 750mg để có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong trà một cách tối ưu.
Không nên tráng miệng bằng nước trà
Nhiều người cho rằng thưởng thức trà không chỉ mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể mà uống trà sau bữa ăn còn giúp hơi thở thơm mát một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, sự thật là tráng miệng bằng chè sẽ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, vàng răng,… Vì vậy, chúng ta không nên dùng chè để tráng miệng sau bữa ăn nhé!
