TIN TỨC

Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Hãy ghé thăm HOCLAMBANHTRUNGTHU.COM hàng năm theo một khảo sát, có tới 30% dân số thế giới ngủ khỏa thân (ngủ không mặc quần áo), vậy thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe?

Ngủ nude là gì?

Nghĩa của từ nude trong tiếng Việt là ở trần hoặc không mặc gì, vì vậy thuật ngữ naked không có nghĩa là mặc quần áo khi ngủ. Trên thực tế, thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ngủ nude có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, thói quen ngủ khỏa thân mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, chẳng hạn như:

1. Giúp ngủ sâu và ngon hơn

Khi bạn ngủ nude, lợi ích đầu tiên là mang lại cảm giác mát mẻ cho cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Đi bộ không mặc quần áo khi ngủ cũng giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt dễ dàng hơn.

Ngủ nude có tốt không?

2. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa tiểu đường

Ngủ nude sẽ giúp cơ thể giảm nhiệt độ, tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh tiểu đường. Khi bạn ngủ ở nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng để tạo ra chất béo nâu, giúp giữ ấm cơ thể.

3. Ngủ nude giúp cải thiện đời sống tình dục

Nếu bạn ngủ với bạn đời, ngủ khỏa thân cũng giúp tăng sự gắn kết với bạn đời, tăng cảm xúc và đam mê cho cả hai người.

Ngủ nude có tốt không?

4. Tăng cường tuần hoàn máu

Không mặc quần áo khi ngủ còn giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

5. Ngủ nude giúp đẹp da

Ngủ nude làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da sáng mịn hơn.

Ngủ nude có tốt không?

6. Ngủ khỏa thân giúp giảm stress

Ngủ không mặc quần áo có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các chứng rối loạn căng thẳng, rối loạn thần kinh, rối loạn tiền đình, v.v. Ngoài ra, ngủ nude còn thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu mãn tính.

4 bước giúp bạn làm quen với ngủ nude

Bước 1: Đảm bảo sự riêng tư

Bạn phải bố trí rèm, cửa ngăn nếu muốn ngủ khỏa thân và việc duy trì sự riêng tư tối đa giúp bạn tránh được những tình huống “khó xử” vô tình.

Bước 2: Thường xuyên vệ sinh chăn màn

Ngủ nude cũng đồng nghĩa với việc làn da của bạn sẽ tiếp xúc hoàn toàn với thảm, vì vậy bạn cần đảm bảo rằng thảm của mình luôn trong tình trạng sạch sẽ để tránh gây dị ứng, mẩn ngứa.

Ngủ nude có tốt không?

Bước 3: Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ lý tưởng để ngủ là từ 18-20 độ C, vì vậy khi ngủ khỏa thân, bạn nên chuẩn bị áo khoác mỏng hoặc chăn để giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp, tránh bị cảm lạnh.

Bước 4: Tắm với nước ấm

Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và ngủ sâu giấc hơn. Tắm khỏa thân trước khi đi ngủ cũng giúp giữ cho thảm của bạn sạch hơn lâu hơn.

Ghé thăm HOCLAMBANHTRUNGTHU.COM mỗi ngày để đọc thêm tin tức!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *